Інсулін і спалювання жиру
Гормон адреналін пригнічується при наявності інсуліну, що унеможливлює спалення жиру в присутності інсуліну. Нагадаю, що цей гормон виробляється в результаті перетравлення вуглеводів або білків і служить для перетворення їх в енергію.
Якщо ви хочете попрацювати над спалюванням жиру, то не варто нічого їсти за 3 години до тренування і через півтори години після (добова калорійність повинна бути на 20% нижче норми). Хочеться відзначити - білки також підвищують інсулін.
... більшеІнсулін і спалювання жиру
Гормон адреналін пригнічується при наявності інсуліну, що унеможливлює спалення жиру в присутності інсуліну. Нагадаю, що цей гормон виробляється в результаті перетравлення вуглеводів або білків і служить для перетворення їх в енергію.
Якщо ви хочете попрацювати над спалюванням жиру, то не варто нічого їсти за 3 години до тренування і через півтори години після (добова калорійність повинна бути на 20% нижче норми). Хочеться відзначити - білки також підвищують інсулін.
Жир спалюється наступним чином: при відсутності інсуліну, під дією гормону адреналіну з жирової клітини виділяються жирні кислоти, які переносяться кровотоком в печінку або інші тканини, де вони використовуються для отримання енергії.
