РОЗТЯЖКА ЗАПОРУКА ДОВГОЛІТТЯ
Вправи на розтяжку – обов'язкова частина будь-якого тренування, стретчинг сприяє уникненню травмування. Таким чином, відбувається розігрів м'язів та підготовка їх до тренування, незалежно від того, яким видом спорту чи фітнесу належить займатися. Розігрітий м'яз стає еластичнішим, і зменшується ризик розриву зв'язок або розтягнення сухожиль.
Однак щоденна розтяжка потрібна не лише спортсменам. Багатогодинний сидячий спосіб життя порушує баланс між розумови... більшеРОЗТЯЖКА ЗАПОРУКА ДОВГОЛІТТЯ
Вправи на розтяжку – обов'язкова частина будь-якого тренування, стретчинг сприяє уникненню травмування. Таким чином, відбувається розігрів м'язів та підготовка їх до тренування, незалежно від того, яким видом спорту чи фітнесу належить займатися. Розігрітий м'яз стає еластичнішим, і зменшується ризик розриву зв'язок або розтягнення сухожиль.
Однак щоденна розтяжка потрібна не лише спортсменам. Багатогодинний сидячий спосіб життя порушує баланс між розумовими та фізичними навантаженнями, призводить до передчасного старіння. Знижується не лише тривалість життя, а і його якість.
Вчені довели, що щоденна розтяжка є шляхом до довголіття. Вони визначили взаємозв'язок гнучкості тіла з його фізичним здоров'ям та розумовою активністю.
