Вправа планка
У зростаючому життєвому темпі сучасності, у багатьох людей не вистачає часу для заняття спортом, а тим паче на відвідування тренажерних залів. А ось бажання бути у хорошій формі та тренуватися є.
Таким людям варто звернути увагу на вправу, котру можна виконати в будь-яких умовах, і вона принесе відчутний ефект. Цією вправою є планка. Ця вправа стала популярно з кількох причин. Її можна виконувати у будь-якому місці, в будь-якому одязі, вона проста в технічному плані, але дуже і д... більшеВправа планка
У зростаючому життєвому темпі сучасності, у багатьох людей не вистачає часу для заняття спортом, а тим паче на відвідування тренажерних залів. А ось бажання бути у хорошій формі та тренуватися є.
Таким людям варто звернути увагу на вправу, котру можна виконати в будь-яких умовах, і вона принесе відчутний ефект. Цією вправою є планка. Ця вправа стала популярно з кількох причин. Її можна виконувати у будь-якому місці, в будь-якому одязі, вона проста в технічному плані, але дуже і дуже ефективна. Також ця вправа не займає багато часу і всього декілька підходів в день можуть дати вагомий результат. Планка включає у роботу усі м'язові групи і є статичною вправою.
Різновидів виконання планки досить багато, мені пощастило знайти цікаве фото, на котрому показані практично усі з можливих різновидів. Ділюсь цим фото зі вами ?
